【健康】9个坏习惯，让你年轻10岁

　　生活中竟然会有让你越变越好的坏习惯

　　这到底是真是假？

　　小编可没有骗乃们哦

　　快来看看吧

　　爱聊天

　　常和朋友们聚在一起发牢骚，聊八卦，不说上几个小时都不舒服。

　　这样能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

　　多跟朋友聊聊天，烦恼真的会消失不见~

　　喜欢拖延

　　很多人都喜欢慢节奏的生活，买菜要花两小时，等着新鲜的上市；吃饭要花一小时细嚼慢咽...

　　比起什么事情都急着做的人，习惯拖一拖，生活状态更加放松愉快。

　　慢一点，不让自己活得那么急躁。需要注意的是，一定要有时间观念！

　　一天吃好几顿

　　少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃的压力，还有减肥瘦身的作用。

　　至于如何实施，那就是将一天的饮食计划好，然后分几次来吃，这样将会有很好的效果！

　　伸懒腰

　　平时经常坐在电脑前，或者玩手机，长时间保持一个姿势。这时候伸伸懒腰，是不是感觉很舒服？

　　伸懒腰拉伸了肌肉，等于做一次运动，呼出了二氧化碳，让新鲜空气流通~

　　还能让血液流到大脑里，让人更加精神，真是万万没想到呀……

　　抖腿

　　读书、上班久坐不动，会导致血液循环不畅，肌肉松弛。为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。

　　但是，在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌，所以，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。

　　不叠被子

　　每天起床，总喜欢扔扔被子就走了，床上乱糟糟的。

　　如果马上将被子叠起，附在被褥上的废气、湿气不易排出，就会繁衍很多细菌。所以，不叠被子反而更有利健康哦！

　　想要房间看上去更整洁，可以把被子翻转，平铺在床上。

　　打电子游戏

　　打游戏是一件有难度的事情，不知不觉中训练了你的反应能力，让脑子越转越灵活！

　　它能提高思维的效率，比呆坐着看电视更有好处。

　　但是打游戏是一种休闲娱乐方式，要控制好时间，不可贪玩上瘾~

　　赖床

　　人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态。如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题。

　　尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖五分钟再起床，一整天都会有很好的精神状态。

　　适度喝酒

　　小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促进血循环，活化血管，睡前喝还有助睡眠。

　　但是，如果饮酒过度，不但造成身体负担，还严重影响家庭生活，因此，一天一杯最为合适。

　　我会告诉你

　　我永远都像18岁的秘诀

　　就是因为以上全中么

　　你们呢？

　　（来源：生活真美妙）